Учимся делать зарядку для глаз
Учимся делать зарядку для глазСохранить отличное зрение вам поможет зарядка для глаз, которой требуется уделять всего десять минут в день. Из перечисленных ниже упражнений вы можете выбрать хотя бы пять, которые придутся вам по душе. Однако не забывайте делать такую зарядку регулярно, если вы хотите, чтобы ваши глаза как можно дольше остались красивыми и здоровыми.

Первое упражнение заключается в том, что вам необходимо просто часто поморгать в течение двух минут. Таким образом вы сможете нормализовать кровообращение в глазах. Теперь скосите взгляд в правую сторону и переведите его обратно по прямой линии. Сделайте то же самое в обратном направлении.

После этого вам следует выключить в комнате свет и дать глазам возможность побыть в темноте. Доказано, что пребывание в темноте провоцирует выработку в светочувствительных клетках глаз родопсина, который отвечает за остроту и ясность зрения.

Для активизации кровообращения в глазах вам следует выполнять круговые движения головой в различных направлениях, попеременно чередуя их.

Следующее упражнение покажется вам похожим на велотренажер. Оно заключается в перемещении взгляда вверх-вниз, влево-вправо, а также по очертаниям восьмерки.

Теперь вам следует закрыть глаза на три-пять секунд, а потом снова открыть их. Повторите это упражнение семь раз. Таким образом вы сможете не только улучшить кровообращение, но и расслабить мышцы ваших глаз.

Еще одно упражнение для глаз поможет вам улучшить отток внутриглазной жидкости. Для его выполнения вам следует надавить пальцами на верхние веки и удерживать их там в течение двух секунд. Выполнять это упражнение необходимо в несколько заходов по четыре-пять приемов.

Отлично влияет на зрение и следующее упражнение: закройте глаза и медленно водите глазными яблоками вверх и вниз. Повторите такие движения пять-десять раз.

 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама