Пять шагов к здоровому позвоночнику
Пять шагов к здоровому позвоночнику

Здоровый позвоночник - это красивая походка. Что поможет избежать болей?

От остеохондроза позвоночник страдает чаще всего. При недуге разрушаются диски, которые находятся между позвонками. Появляется скованность и боль, причем не только в спине, но и в шее. Немеют и даже зябнут руки. Сложно найти удобное положение даже лёжа на кровати. Раньше от остеохондроза страдали люди, которым за 40, теперь же эта болезнь очень сильно помолодела. Такой диагноз врачи ставят и тридцатилетним, в редких случаях детям и подросткам. Врачи сообщают о том, что сохранить здоровый позвоночник до старости реально.

Необходимо беречь спину! Растягивать позвоночник нужно правильно. Существует мнение о том, что нужно видеть на турнике, таким образом позвоночник растянется. Это может навредить! Особенно если человек очень давно спортом не занимался. Спинные мышцы перенапрягутся и произойдёт спазм, который нарушит питание дисков, прыжки с турника также травматичны. Лучше растягивать позвоночник, стоя на полу: нужно медленно и без рывков тянутся к стопам. Повторить 5-10 раз. Растяжку рекомендуется делать регулярно.

Если вы ведёте сидячий образ жизни, то знайте о том, что проводить разминку необходимо через каждые 2-3 часа. Можно просто походить на протяжении 10-15 минут.

Обязательно нужно следить за весом, ведь лишние килограммы - это дополнительная нагрузка на позвоночник. Чтобы быть всегда в форме рекомендуется посещать бассейн, хотя бы 2-3 раза в неделю. Плаванье не только поможет скинуть лишнее, но и с мышц спины снимет напряжение. Обратите внимание на то, что занятия в тренажерном зале могут навредить. Собираетесь заняться фитнесом? Обратитесь к тренеру, он составит для вас занятия индивидуально.

Рекомендуется купить ортопедический матрас, на нем нагрузка на позвоночник распределяется равномерно и мышцы отдыхают, как следует.



Для каждого родителя обязательно встает вопрос о том, как качественно одеть своего быстрорастущего ребенка. Большинство из них живо интересуется еще и ценой одежды. На этом сайте предлагается детская одежда оптом, которая интересна владельцам торговых точек и конечным потребителям.

 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама