Как можно бросить курить навсегда
Как можно бросить курить навсегда

Как только вы решите бросить курить, напишите окончательную дату в календаре, в том же месяце, в котором вы решили бросить курить. Это даст вам несколько недель, чтобы привыкнуть к этой идее, и вы не будете чувствовать, что вы резко прекратили получать свою "дозу никотина".

В те "несколько недель" до злополучной даты, когда вы бросите курить, сделайте список причин, почему вы решили это сделать. Вы можете написать, что хотите защитить своих детей от пассивного курения, или на деньги, которые вы сэкономите на сигаретах, вы сможете поехать в отпуск. Напишите столько причин, сколько сможете. Если вы вдруг заметите, что у вас начались боли в спине лечение такой проблемы должен подобрать для вас врач.

Договоритесь о встрече с врачом, чтобы обсудить то, что поможет вам бросить курить. Это может быть никотиновый пластырь или жевательная резинка, которые дают Вам облегчение при тяге к курению, не отравляя ваш организм всеми вредными химикатами в сигаретах.

Когда вы просыпаетесь в назначенный день, не выкуривайте "утреннюю" сигарету. Вы не курили всю ночь, и наличие десяти часов под поясом поможет вам чувствовать себя более уверенно. Ваша цель на первые несколько дней - это не сорваться. Не переживайте, если у вас сильная тяга к сигаретам. Это нормально.

Избегайте ситуаций, которые способствуют курение. Многие курят, когда пьют, ходят в кафе или клубы, проводят время с друзьями, которые курят, и после еды. Конечно, вы не можете прекратить есть, поэтому после еды сделайте то, чтобы отвлечь себя от курения - съешьте десерт или просто почистите зубы.


 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Современная татуировка: мифы и реальность
Искусство рисунка на теле изначально носило сугубо ритуальный характер и использовалось жрецами различных культов. История изменчива и сегодня тату салоны в москве открыли свои двери для всех, кто желает подчеркнуть собственную индивидуальность, обновить имидж или стиль. Но на пути за красотой еще встречаются стереотипные препятствия.
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама