Продукты, полезные для здоровья
Продукты, полезные для здоровьяС приходом ветреной и холодной зимы вес начинает довольно-таки быстро расти. Ведь очень часто плохое настроение и в не очень приятную погоду многие начинают «заедать» различными продуктами, которые порой не слишком полезны для здоровья. Поэтому нужно обязательно знать, какая именно еда поможет ежедневно держать организм в тонусе.

Во-первых, нужно запомнить самую простую истину: введение в ежедневный рацион питания очень полезных продуктов не сможет помочь постепенно поднять настроение и навсегда избавиться от абсолютно ненужного веса в том случае, если вы будете продолжать употреблять выпечку и популярный фастфуд.

Запомните, что основные враги здоровья зимой — это чересчур жирная еда, десерты и ароматные булочки.

Если вашему организму зимой не хватает витамина В12, то тогда вы сможете почувствовать резкое ухудшение настроения. На фоне этого может развиться сильнейшая депрессия. Поэтому яйца и мясо богатые этим витамином зимой следует употреблять каждую неделю. Тем не менее, не нужно забывать, что яйца являются «лидерами» по количеству не очень поездного для организма холестерина.

Нужно обязательно отметить, что запреты на свежие овощи и фрукты не распространяются. Тем более, эти вкусные и невероятно полезные продукты разрешено кушать в любом количестве! Для того, чтобы получать от них самое положительное влияние на здоровье, рекомендуется каждый день съедать примерно 8 плодов. Предпочтение лучше всего отдать ягодам, зеленым овощам и красным яблокам.

Очень полезными зимой являются сухофрукты. Тем не менее, к ним стоит относиться осторожно. Другими словами, за день разрешается съедать всего лишь примерно тридцать грамм сухофруктов, которые содержат триптофан, улучшающий самочувствие и поднимающий настроение.
 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама