Профилактика искривления осанки
Профилактика искривления осанкиКрасота требует не только жертв, но и правильного ухода. Если вы действительно хотите выглядеть привлекательно, то вы должны позаботиться о сохранении правильной осанки. К сожалению, в наше время пропагандируется сидячий образ жизни. Постоянное сидение за компьютером, у телевизора, длительное пребывание в статическом положении на рабочем месте способствует развитию болезней позвоночника.

Для того, чтобы определить насколько у вас хорошая осанка, проведите простой тест. Измерьте расстояния от седьмого шейного позвонка (он наиболее выступающий) по очереди: сначала до левого уголка лопатки, потом до правого. Если они равны, то у вас идеальная осанка. В противном случае вам требуется срочно принимать меры для выправления позвоночника.

Очень важно делать регулярные физические упражнения. Они способствуют улучшению кровообращения, что приводит к ликвидации застойных явлений в суставах и нервных окончаниях, поддерживают позвонки в подвижном состоянии. Ежедневно выполняйте выбранный комплекс упражнений.

Выполняя упражнения можете использовать различные снаряды: гимнастическую палку, гантели, доску, даже обыкновенные книги. Отличнымупражнением является хождение по дому с книгой на голове. Укрепите мышечный корсет. Заниматься необходимо осторожно, чтобы не допустить зажимов. Неплохо будет, если вы посетите массажиста или мануального терапевта.

 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама