Как предотвратить заболевания позвоночника
Как предотвратить заболевания позвоночника

Почти каждый второй человек сегодня испытывает проблемы с позвоночником. Остеохондроз, сколиоз и другие заболевания позвоночника были всегда. Однако мы плохо представляем себе, что делать, чтобы сохранить позвоночник здоровым. Остеохондроз является наиболее распространенным заболеванием. Выпадение дисков - это болезнь, которая носит травматический характер. Она встречается наиболее часто при занятиях спортом. Длительное сидение может повреждать позвоночные диски. Особенно часто таким недугом страдают дальнобойщики.

Очень опасными бывают и чрезмерные нагрузки на позвоночник. Артисты балета, как правило, выходят на пенсию, уже имея такие проблемы. Однако очень полезно развивать мышечный корсет. Выбирайте качественные кресла. Автокресла Группа 0-13 кг или же стулья. Сидите прямо. Для того, чтобы сохранить позвоночник здоровым, прежде всего необходимо обеспечить поступление в организм достаточного количества белка, кальция и фосфора. Обязательно включите в ассортимент рыбу, молочные и мясные продукты. Если у вас имеется избыточная масса тела, то вам лучше похудеть. Так нагрузка на позвоночник станет меньше. Спите на ровной поверхности. Она должна быть не жесткой, а именно ровной.

Избегайте стрессов. Не стоит поднимать тяжести на вытянутых руках. А вот умеренная физическая нагрузка не помешает. Чаще расслабляйте мышцы. Отличным методом лечения заболеваний позвоночника является иглотерапия. Она отлично избавляет от опасных симптомов. Помимо этого, она отлично снимает боль. Но лучше все же профилактика заболеваний.

 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама