Почему очень вредно долго сидеть?
Почему очень вредно долго сидеть?Многие люди большую часть дня проводят на работе, в сидячем положении, но и дома они ведут пассивный образ жизни возле телевизора. Врачи предупреждают о том, что сидячий образ влияет на здоровье даже молодых людей. В чем опасность?

  1. Проблемы с позвоночником. При сидении на него нагрузка увеличивается. Чаще всего страдают поясничный и шейный отделы. Развивается болезнь остеохондроз. При этом недуге происходят изменения в хряще, суставах, межпозвоночных дисках и костной ткани. Из-за этого могут возникнуть очень сильные и тянущие боли в спине. Больной остеохондрозом горбится и это выглядит не очень красиво. Именно поэтому через каждые 10-15 минут нужно менять позу, опираться сначала на одну ногу, а потом на вторую.
  2. Варикозное расширение вен. Кровь застаивается в ногах, именно из-за этого сосуды начинают деформироваться, они становятся неправильной формы либо перетягиваются. На коже видна сосудистая сеточка либо вены выступают очень сильно. При этом человека чаще всего беспокоят отеки и сильная тяжесть в ногах. Также от долгого сидения могут пострадать вены малого таза и развиться геморрой - это одно из самых неприятных заболеваний.
  3. Головные боли. Во время продолжительного сидения мышцы плеч и шеи перенапрягаются и сосуды, которые идут к мозгу пережимаются. Именно поэтому он не получает должного питания. В результате - человек чувствует себя очень плохо.
  4. Сахарный диабет. Продолжительное сидение приводит к тому, что нарушается обмен веществ, при этом падает эффективность инсулина. Этот гормон просто необходим для того, чтобы усваивалась глюкоза. Также во время сидения жир не сжигается, именно поэтому большое количество людей, которые ведут сидячий образ жизни имеют лишние килограммы. Тогда и риск возникновения диабета в несколько раз выше.
Каждый час на рабочем месте стоит делать разминку: поднимать верх руки, а также делать наклоны.

 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама