Хороший сон – залог здоровья!
Хороший сон – залог здоровья!
О том, что необходимо правильно питаться, знают практически все, но о важности здорового сна почему-то забывают. А ведь постоянное недосыпание может привести к очень печальным последствиям. Так почему же так важен сон, и что сделать, чтобы он был здоровым и спокойным?

Многие удивляются, что никак не могут уснуть, не придавая значения тому, что перед сном сытно поели. Еда перед сном может быть вредна кому угодно, но только не им. А если бы придерживались советов и не перегружали желудок, то сон мог бы быть безмятежным, как у младенца.

Чтобы хорошо выспаться, необходимо выделить на ночной сон не менее семи часов. Очень важно ложиться до 23.00, а не сидеть до середины ночи за компьютером. Сон с двух ночи до четырех утра самый крепкий, и очень важно не пропустить именно эту фазу. И помните: чем больше вы едите, тем дольше вы должны спать.

Улягтесь удобней, так, чтобы голова направлялась на восток или север. В таком направлении человек находится в гармонии с направлением полей земной коры.

Некоторые умудряются засыпать в той же одежде, в которой ходили перед сном. Этого категорически нельзя делать. Спасть нужно в такой одежде, чтобы тело могло свободно дышать, а не задыхаться и быть скованным.

Для здорового сна необходима кровать средней твердости. На мягкой вы подвергаете свои внутренние органы жестокому испытанию. Они будут сжаты, нервные окончания защемлены, и все это из-за пригибания мягкой кровати. Сейчас многие компании предлагают ортопедические матрасы, повторяющие форму тела. Это наилучший выбор для здорового сна.

Перед сном нельзя думать о проблемах. Если они были у вас днем, зачем продолжать неприятности. Помните поговорку: «Утро вечера мудреней». Ночью вы свои проблемы все равно не решите. Подумайте о чем-то хорошем, отдохните. Сон должен быть спокойным.

Любители поваляться часок-другой после пробуждения тоже особым здоровьем не отличаются. Конечно, с непривычки сразу после пробуждения будет сложно встать и побежать принимать водные процедуры, но через небольшое время вы привыкнете, а организм отблагодарит вас крепким здоровьем.

Правила здорового сна совсем простые, главное их придерживаться. Плохой сон неблагоприятно влияет не только на здоровье и настроение. Дряблая кожа и синяки под глазами еще никого не красили.

Спите крепко ночью, и весь следующий день вы будете чувствовать себя замечательно и прекрасно выглядеть.
 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Современная татуировка: мифы и реальность
Искусство рисунка на теле изначально носило сугубо ритуальный характер и использовалось жрецами различных культов. История изменчива и сегодня тату салоны в москве открыли свои двери для всех, кто желает подчеркнуть собственную индивидуальность, обновить имидж или стиль. Но на пути за красотой еще встречаются стереотипные препятствия.
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама