Компьютер и зрение: бережем глаза
Компьютер и зрение: бережем глаза
Портит ли компьютер зрение ? Если да, то как свести к минимуму негативное влияние монитора на глаза и восстановить утраченное зрение ? Как нужно работать на компьютере , чтобы снизить утомляемость? Мы постараемся ответить на эти вопросы в данной статье.

К сожалении, плохое зрение , быстрая утомляемость глаз – проблемы, с которыми сталкиваются многие, кто долгое время проводит за компьютером .
Зрительная система человека устроена так, что она не способна в полной мере воспринимать текст и изображения на мониторе.

Чтение и написание текстов, разработка чертежей и графиков – большая нагрузка на глаза , с которой им иногда очень сложно справиться. Изображение на мониторе складывается из множества светящихся и мерцающих точек – именно из-за этой особенности глаза получают огромную нагрузку, быстро устают и воспаляются.

Следует обратить внимание на качество программного обеспечения.
Шрифты, подбор цвета, расположение монитора должны быть подобраны максимально правильно. Пренебрежение этими советами постепенно приведет к ухудшению зрения .

При работе долгое время у монитора, особенно если он невысокого качества, различные нарушения зрения появятся совсем скоро. Утомление, головная боль, снижение остроты зрения , двойное изображение, слезоточивость – это далеко не все возможные последствия. Окулисты совокупность этих симптомов называют «компьютерный зрительный синдром».

Что делать, если вы заметили, что зрение начало падать? Прежде всего необходимо обратить внимание на гигиену зрения .

Необходимое питание для глаз

Всем, кто работает за компьютером и долгое время проводит за монитором, необходимо включить в рацион питания продукты, способствующие укреплению сосудов глазной сетчатки: печень трески, различная зелень, клюква, черника, черная смородина, морковь, а также отвар из плодов шиповника. Очень полезны для глаз витамины в сочетании с микроэлементами, препараты на основе черники, ежегодный курс рыбьего жира.

Правильное рабочее место

Прежде всего освещение. Свет должен равномерно распределяться
по всей площади рабочего пространства, не создавая теневые стороны, и не «бить» по глазам . Качественный и правильно настроенный монитор, лицензионные, а значит качественные программы, – это также обязательные условия для защиты глаз .

Важна гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз полезна в любом случае, даже если со зрением все в порядке. Но если вы заметили, что оно стало ослабевать, то тренировка глазных мышц обязательна. Такой гимнастикой можно добиться улучшения зрения и предотвратить более тяжелые болезни глаз . Не ленитесь, всего лишь пять минут в день - и можно избежать больших проблем с глазами .

В домашних условиях помогают снять усталость компрессы и примочки из отвара ромашки, зеленого или черного чая.

Проверяйте зрение у специалиста не менее двух раз в год. Такие проверки помогают выявить заболевание на самой ранней стадии и принять необходимые меры профилактики для предотвращения его дальнейшего развития.

Если нет возможности уменьшить время работы за компьютером , то необходимо сделать все, чтобы уберечь глаза от негативного воздействия монитора.

Купить средства для ухода за глазами вы можете у нас.
 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама