Завтрак – залог успешного дня
Завтрак – залог успешного дняВаш день будет насыщенным? В планах есть посетить спортзал, съездить в магазин и еще заскочить в университет, чтобы отдать реферат? Тогда вы просто обязаны запастись энергией с самого утра! Без хорошего завтрака этого не получится.

Диетолог вам скажет, что завтрак состоит из 35% суточного рациона дня. Но редко кто кушает хорошо утром. Обычно выпиваем чашечку бодрящего кофе и круасан и бежим на работу. Не времени на завтрак? Тогда раньше просыпайтесь. Только проснувшись, выпивайте стакан воды или сока, примите душ и теперь уже завтракайте.

На работе не было времени на обед? Приучите себя к хорошему и плотному завтраку, чтобы энергии хватила на полдня, иначе вы просто испортите свой обмен веществ. Секрет хорошего завтрака в разнообразном меню. В него обязательно должен входить кисломолочный напиток, который восстановит баланс, а также злаки, которые зарядят энергией.

Когда день начался с вкусного и сытного завтрака можно себя побаловать покупкой. Уже давно думали о красивой сумочке? Тогда сумки замша где основная ткань, можно посмотреть на женском сайте. Сумки из натуральной замши смотрятся роскошно. Побалуйте себя красивой и модной обновочкой.

Завтрак в рабочее время. Выпиваем йогурт или томатный сок. Кушаем 2 вареных яйца, сыр и ветчину. Яйца богаты на белки и дают ощущение сытости. В них содержаться необходимые организму аминокислоты. Если в этот день у вас будут физические нагрузки, вы отправляетесь в спортзал, тогда вам нужны быстрые и медленные углеводы. Кушаем фрукты с овсянкой.

В день спорта мы кушаем сухофрукты или свежие фрукты с кашей, не забываем об орехах. Выпиваем чай или стакан сока. Очень полезно съесть сушеные бананы, сливы, абрикосы и так далее. Они восстанавливают силы и придает бодрости. При диете на завтрак вы можете выпить кофе и съесть нежирный творог, мюсли. Если вы на диете, то можете позавтракать вкусным творожным десертом из киви. В киви есть витамины Е и С, клетчатка и кальций, которые необходимы организму.

Зарядитесь энергией на весь грядущий день и будьте на позитивной нотке. Завтрак необходим для нормальной работы.

 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама