10 продуктов для красоты волос
10 продуктов для красоты волос
А знаете ли вы, что если питаетесь неправильно, то никакие, даже самые дорогие шампуни и сыворотки, не смогут укрепить ваши волосы, сделать их безукоризненными?

Диетологи советуют регулярно употреблять в пищу десять продуктов , делающих волосы здоровыми, а значит — привлекательными.

Правильное питание – основа красоты . Еда, насыщенная микроэлементами, содержащая витамины, железо и протеины, способствует жизнедеятельности всего организма и, конечно же, красоте волос . Если держать свои волосы на строгой диете, им никогда не суждено быть красивыми, они будут расти медленно и постепенно чахнуть.

Включите в свой рацион белковые продукты. Белок – строитель, и съедая ежедневно что либо из бобовых, сыра, яиц, птицы, вареного мяса или орехов, уже через несколько месяцев вы заметите, как ваши волосы изменились к лучшему.

Так какие же продукты можно назвать волшебными для красоты и здоровья волос ? Вот эти десять чудес красоты :

— яйца — они содержат биотин, помогающий улучшить состояние кожи головы и рост волос . Найти биотин можно так же в лососе, нежирном сыре, авокадо и отрубях;

— красное нежирное мясо содержит много железа. Именно из-за его дефицита волосы выпадают;

— морковь — поставщик бета-каротина, который при преобразовании организмом в витамин А защитит кожу головы от чрезмерной сухости. Жуйте капусту, тыкву, спаржу – эти продукты также насыщенны бета-каротином;

— бананы содержат триптофан. Этот белок отвечает за толщину волос. Не любите бананы, тогда ешьте изюм, овсянку, иногда можете позволить себе пиво;

— фрукты и ягоды, насыщенные витамином С (цитрусовые, зеленый болгарский перец и клубника);
— овощи зеленого цвета: щавель, листовая свекла, шпинат, брокколи. Эти продукты содержат много витаминов А и С, благоприятно воздействующие на здоровье волос;

— устрицы — роскошь, доступная не всем, но именно они рекордсмены по содержанию цинка, который отвечает за выработку гормона, ответственного за хороший рост волос, отсутствие перхоти и лысины. Отсутствие устриц можно прекрасно компенсировать мидиями, зародышами пшеницы и говяжьей печенью;

— растительное масло – обязательно в ежедневном рационе. Всего столовой ложки в день вполне достаточно, чтобы оживить волосы, они будут сильными, здоровыми и блестящими. Высококачественные масла красной пальмы или льняное обладают теми же качествами, что и подсолнечное, оливковое, кукурузное масла;

— рыба, содержащая большое количество жирных кислот омега-3. Эти кислоты с названием как из фантастического фильма по-настоящему чудодейственно влияют на кожу головы. Ешьте так же грецкие орехи, и кожа вашей головы будет защищена от сухости;

— все бобовые, особенно стручковая фасоль, нут и чечевица. Все они содержат железо.

Пусть ваши волосы будут красивыми!

Купить средства для волос вы можете на нашем сайте.
 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама