14 продуктов, продлевающих жизнь
14 продуктов, продлевающих жизнь


Всем прекрасно известна фраза: "Мы - это то, что мы едим". Но мало кто задумывается, что же на самом деле стоит за этими словами. А ведь на деле всё просто: выбирая себе рацион питания, мы выбираем и набор веществ, получаемых нами вместе с пищей. Они же в свою очередь становятся строительным материалом для нашего организма, способствуя (а иногда - приводя напрямую) многим процессам. Именно поэтому ученые всего мира много внимания уделяют исследования свойств тех или иных продуктов . Сегодня мы предлагаем вашему вниманию список 14 продуктов , продлевающих жизнь .

1.Малина
В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.

2.Зеленый или белый чай
Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.

3.Морковь
Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.

4.Лосось
В лососе содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

5.Креветки
Креветки богаты на витамин В12, который делает кости более прочными и играет важную роль в развитии новых клеток. Кроме этого, креветки являются источником витамина D, важного ингредиента в составе костей.

6.Цельное зерно
Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака груди. Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака.

7.Вареный картофель
Картофель является рекордсменом по содержанию калия среди пищевых продуктов. Потребление калия существенно снижает кровяное давление.

8.Твердый сыр
Исследователи обнаружили, что 10 г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.

9.Шпинат или салат-латук
Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.

10.Говядина
Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос. Кроме того, говядина богата на цинк, предотвращающий выпадение волос.

11.Чеснок
Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.

12.Грейпфрут
В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток.

13.Оливковое масло
Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого). А также оливковое масло является отличной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний.

14.Кофе зерновой
Кофе дает заряд бодрости на 90 минут. Чашка кофе - источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%.

Выстраивайте свои рацион тщательно и будьте молоды, красивы и здоровы как можно дольше!

И помните, что выбирать составляющие рациона нужно очень тщательно с самого раннего возраста, поэтому покупайте только хорошие молочные смеси для детей, ведь это залог их здоровья.
 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Современная татуировка: мифы и реальность
Искусство рисунка на теле изначально носило сугубо ритуальный характер и использовалось жрецами различных культов. История изменчива и сегодня тату салоны в москве открыли свои двери для всех, кто желает подчеркнуть собственную индивидуальность, обновить имидж или стиль. Но на пути за красотой еще встречаются стереотипные препятствия.
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Популярное
    Голосование
    Что добавить на сайт?
    больше статей на разные темы
    видео
    мастер-классы по макияжу и прическам
    больше рецептов
    всё ок, всего достаточно

    Реклама