Побочные эффекты строгих диет
Побочные эффекты строгих диетРезкое уменьшение массы тела - более чем на 3-4 кг в месяц - грозит серьезными осложнениями. Так что популярные рекомендации худеющим не всегда хороши. Плохие советы:

Уменьшить количество воды. Суточная потребность в воде у взрослого человека - 4-5% от общей массы тела. Стоит ее ограничить и организм переходит в состояние хронического водного голодания. И активно стареет - пропорционально снижению веса. Лечение ожирения, напротив, предполагает увеличение количества жидкости в рационе. Так тело лучше очищается, а выводя избыток тепла, теряет лишние килограммы.

Потогонные процедуры. Баня и сауна усиливают потоотделение, и вес действительно снижается, но за счет потери воды, т.е. высыхания и старения тела. Аналогично работает интенсивная физическая нагрузка, во время которой потение и одышка обезвоживают организм. Очень важно комбинировать правильное питание, водный баланс и спорт.

Исключение жиров из рациона. Это вынуждает тело активно использовать собственные запасы. И когда происходит снижение веса, то организму плохо, а порой и вовсе не усваиваются жирорастворимые витамины A, E, D, F, появляются признаки гиповитаминоза. Отсутствие жиров провоцирует застой желчи, нарушается усвоение кальция из пищи, что приводит к появлению остеопороза и кариеса.

Слабительные средства стимулируют потерю воды преимущественно через кишечник. Одновременно нарушается процесс пищеварения, и похудение происходит за счет плохого усвоения продуктов.

 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама