Тренажеры: какой выбрать для дома
Тренажеры: какой выбрать для дома
Тренажеры, представленные на рынке спортивного инвентаря, бывают двух типов: модели для коммерческого использования и варианты для дома. И если фитнес-центры выбирают конструкции, которые могли бы справиться с различными запросами посетителей, то тренажер для домашнего использования человек выбирает в соответствии с теми задачами, которые он перед собой поставил. Если вам хотелось бы нарастить мышечную массу, с этой задачей вам помогут справиться силовые тренажеры. Лишний вес позволяют одолеть кардиотренажеры, например, беговая дорожка для дома.

Наиболее популярным вариантом силового тренажера является фитнес-станция, которая представляет собой многофункциональную конструкцию, состоящую из стойки, различных рычагов, скамьи, тяги блоков и прочих приспособлений, направленных на тренировку всех групп мышц. Преимущество такого инвентаря заключается в его компактности. Ведь для полноценной тренировки вам будет достаточно всего лишь одной конструкции, которая займет не более 5 квадратных метров комнаты.

Если говорить о кардиотренажерах, то их основная задача заключается в оздоровлении и укреплении сердечно-сосудистой системы. Активные тренировки положительно сказываются и на работе других систем организма, повышая его выносливость и приводя мышцы в тонус. Наиболее популярными представителями этой группы являются беговая дорожка и велотренажер, принцип работы которых заключается в имитации ходьбы, бега или езды. В квартире они займут совсем немного места, но при этом позволят вам добиться максимально эффективного результата.

Еще одной востребованной группой тренажеров признаны эллипсоиды, которые во время тренировок включают в работу мышцы рук и ног. Такая конструкция является весьма универсальной, ведь она дает телу как силовую нагрузку, так и позволяет проработать наиболее проблемные участки на ягодицах и бедрах. Этот тренажер любители домашнего спорта ценят за его невысокую стоимость и компактность.

Присутствуют на рынке и гребные тренажеры, но их популярность относительно невысока. Всему виной стоимость и крупные размеры. Но при этом заниматься на них весьма интересно. Такой тренажер заставляет работать практически все группы мышц, вследствие чего тело развивается равномерно.

Когда вы определитесь с целью, которой планируете добиться при помощи регулярных физических нагрузок, выбрать тренажер для вас не составит труда.

Но не забывайте, что любые серьезные нагрузки строго противопоказаны, если есть патологии опорно-двигательного аппарата. Поэтому прежде чем заниматься на тренажерах, необходимо пролечить заболевания позвоночника, такие как сколиоз и другие виды нарушения осанки. Прочитать об этом вы можете, например, тут http://inclinica.ru/zabolevaniya/lechenie-poyasnichnogo-skolioza/. Это достоверная информация о лечении от высокопрофессиональных врачей.

Берегите своё здоровье и будьте в отличной форме!
 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама