Что такое кикбоксинг
Что такое кикбоксинг

Кикбоксинг представляет собой поединок, в котором участвуют и руки, и ноги. В этом случае происходит бой на кулаках, руки облачены в специальные перчатки, но удары дополняются еще махами ног. Существует не только кикбоксинг для мужчин, девушки не желают уступать в этом виде спорта и активно им занимаются. К тому же, современный мир диктует свои жесткие условия, когда девушка должна уметь за себя постоять, насколько это возможно, но при этом, конечно, не потерять своей женственности.

Откуда появился кикбоксинг?

Кикбоксинг – это сравнительно молодой вид спорта, который появился в Америке в середине 60-х годов прошлого века. В нем нашли сочетание бокс с восточными единоборствами: тайским боксом, каратэ и тхэквондо. В свое время популяризации кикбоксинга поспособствовали фильмы с участием Чака Нориса. В кикбоксинге, предназначенном для девушек, существуют две модификации: с частичным и полным контактом. При частичном контакте поединки напоминают тхэквондо.

Кикбоксинг как средство для похудения

Если ваша цель – избавиться от лишних килограммов, то кикбоксинг точно сможет отправить их в долгий нокаут. Тренер в фитнес-клубе может предложить заняться кардио-кикбоксингом, когда выполняются аэробные занятия + элементы боя. Таким образом, у девушки появляется возможность улучшить координацию движений, стать сильнее и похудеть. На тренировке по кикбоксингу теряются 400 ккал/час. Кикбоксинг помогает в борьбе с целлюлитом, область живота подтягивается, а мышцы приобретают плавный рельеф.

Виды тренировок по кикбоксингу для девушек

Для того чтобы был получен положительный результат от бокса и кикбоксинга, нужно постоянное присутствие тренера или наставника на тренировках. Когда девушка практикует безударный кикбоксинг или лайт-контакт, целью тренировки становится не нокаутирование противника, а совершенствование движений и реакции на возможные удары.

Прежде, чем начать отработку упражнений кикбоксинга в паре, необходимо сначала пройти подготовку, за это время вами будут отработаны основные приемы и движения.

Иногда женщины используют кикбоксинг для того, чтобы выплеснуть негативную энергию, которая накопилась. В этом случае желательно заниматься дома самостоятельно.

Единоборства – это, прежде всего, воспитание

Кикбоксинг способствует развитию целеустремленности и настойчивости. Для эффективных тренировок самое важное — это голова. Нужно думать, прежде чем нанести удар, и только потом пускать в ход ноги, нужно не только ударить, но и суметь правильно подойти, отбежать, в последнюю очередь использовать удары рук.

Для тренировок приобретается груша. Нужно отдать предпочтение той, которая весит не больше 16 кг. Она должна быть мягкой на ощупь и продавливаться под нажимом. Благодаря груше можно научиться чувствовать удар, и это замечательный тренажер для спины, рук, пресса, плеч.

Начать заниматься кикбоксингом можно прямо сейчас! Голливудский тренер Джанет Дженкинс покажет, как, и сделает тренировку танцем и настоящей вечеринкой:


 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Современная татуировка: мифы и реальность
Искусство рисунка на теле изначально носило сугубо ритуальный характер и использовалось жрецами различных культов. История изменчива и сегодня тату салоны в москве открыли свои двери для всех, кто желает подчеркнуть собственную индивидуальность, обновить имидж или стиль. Но на пути за красотой еще встречаются стереотипные препятствия.
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама