Что такое бодифлекс
Что такое бодифлекс

Бодифлекс является универсальным комплексом физических нагрузок, в основе которых заключено глубокое аэробное дыхание. Именно благодаря такому виду дыхания организм поддерживается в отличной подтянутой форме. Бодифлекс основан на сочетании аэробного дыхания с растягивающими изотоническими и изометрическими позами.

Выполняя упражнения, дыша правильно, принимая нужные позы, вы растягиваете мышцы тела, и к ним начинает активно проникать кислород. Именно это и способствует сжиганию накопленного лишнего жира. С помощью бодифлекса происходит укрепление мышц, напряжение пресса, массируются органы в области брюшной полости, стимулируется процесс пищеварения.

Здоровье человека и бодифлекс

Бодифлекс оказывает положительное воздействие на здоровье и улучшает самочувствие, снимает усталость, даря всему телу такую нужную энергию. Этот комплекс довольно прост в исполнении, и на его выполнение потребуется от 15 до 20 минут в день. Уже через несколько недель можно увидеть существенные изменения в фигуре. С бодифлексом начатая борьба с целлюлитом будет успешно завершена, а все потому, что при физических упражнениях и глубокой технике дыхания ускоряется обмен веществ, усиливается лимфоток, повышается тонус мышц, человек избавляется от дряблых складок на боках, животе.

С помощью бодифлекса решить свои проблемы смогут многие, но в первую очередь те люди, кто:
 — не может сидеть на диете, например, кормящие мамы;
 — у кого не получается избавиться от лишнего жира и целлюлита, несмотря на изнуряющие диеты;
 — кто ведет малоподвижный образ жизни, когда не хватает времени на физические тренировки;
 — у кого при нормальном весе внешний вид оставляет желать лучшего;
 — кому нужно подкорректировать некоторые участки тела — например, живот и талию.

Преимущества бодифлекса перед другими методиками похудения

Самым основным преимуществом бодифлекса является то, что он подходит для всех возрастов. Из-за того, что происходит поступление к мышцам и тканям организма активного кислорода, жиры сжигаются в 18 раз больше, чем при занятиях неаэробными упражнениями. Аэробное дыхание способствует подтягиванию мышц. Если взять среднестатистического участника, который неделю занимается бодифлексом, у него уже могут отмечаться существенные уменьшения размеров в области живота, бедер и ягодиц.


Вводимый в тело кислород позволяет окислить такое первоклассное топливо, как наш подкожный жир. Происходит расщепление жиров, уходят жировые отложения в тех местах, где их больше всего. При занятиях бодифлексом в организм вводится кислород, который ему необходимо как-то теперь израсходовать.

При сжигании жиров кислород продолжает активно взаимодействовать с другими системами организма, делая мышцы крепче, здоровее. То же самое наблюдается и с нервными волокнами, внутренними органами и кожей. Повышается тонус мышц, организм становится выносливее, энергичнее и здоровее.

Бодифлекс и принципы его работы

Два принципа работы бодифлекса заключаются в том, что комплекс позволяет развивать определенные группы мышцы, в которые вошел активный кислород и ускорить обмен веществ за счет определенного дыхания, тем самым способствуя сжиганию жиров.

Самое основное условие при занятиях бодифлексом – это постоянство. Заниматься растяжкой проблемных мышц и дышать по-особому нужно регулярно по 15-20 минут. Дышат таким образом, чтобы чувствовать, как каждая клеточка организма при растяжке наполняется полезным кислородом, тело становится гибким. Данная техника привлекательна тем, что дает хорошие результаты при небольших затратах времени.

Если вы решили начать заниматься бодифлексом, начните прямо сейчас!

 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама