Почему стоит заниматься кроссфитом
Почему стоит заниматься кроссфитом

Сегодня все больше и больше людей стараются вести здоровый образ жизни. И это вполне объяснимо: образ успешного человека складывается из нескольких факторов. И это не только высокооплачиваемая работа, семейное благополучие, но и здоровье. Именно поэтому многие стараются правильно питаться и заниматься спортом. И если с первым пунктом – едой – все достаточно просто, то со вторым – немного сложнее. Какое направление выбрать из всего многообразия?


Что такое кроссфит


Кроссфит – это высокоинтервальная тренировка, включающая в себя упражнения из тяжелой атлетики, бега, фитнеса, гимнастики. Традиционно спорт призван развивать что-то одно. Так, бег направлен на выносливость и скорость, бодибилдинг – на построение красивого мышечного каркаса, тяжелая атлетика – на силу, гимнастика – на гибкость. Кроссфит же помогает развить все эти навыки одновременно.


Именно с помощью кроссфита проверяют подготовку спортсменов, а также людей, которые работают в экстремальных условиях. По нему проходят и соревнования, а победителю присваивают звание самого подготовленного физически человека на Земле.


Обычно программа тренировок включает несколько упражнений из разных видов спорта, иногда между ними даже не бывает перерыва.


В чем преимущества кроссфита?


У кроссфита есть свои положительные стороны. Они заключаются в следующем:



  • спортсмен развивает свои физические качества в комплексе;

  • улучшается работа сердечной мышцы и всей системы в целом;

  • человек легко адаптируется в различных стрессовых ситуациях и хорошо приспосабливается к разнообразным видам физической нагрузки;

  • постоянно улучшаются показатели, так как в тренировках всегда присутствует соревновательный элемент: либо с другими участниками занятий, либо с собой прежним;

  • так как занятия очень интенсивные, они не очень продолжительны, поэтому не требуют много времени;

  • для тренировки не требуется специальное оборудование, ее можно проводить дома или на открытом воздухе;

  • упражнений великое множество, они разнообразны и не дадут заскучать.


Особо популярен кроссфит в Соединенных Штатах, но также есть хорошие залы по crossfit в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России. Это не просто спорт, это целая философия, которая позволяет включиться в максимально результативный тренировочный процесс. Она гармонично развивает все физические навыки человека, в отличие от других спортивных направлений.

 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Маленькие секреты женской неотразимости

Не секрет, чтобы хорошо выглядеть всегда - надо ухаживать за собой постоянно. Дорогой крем на полочке не поможет, если им пользоваться изредка. Гораздо эффективнее систематическое использование, пусть даже недорогого крема, а это значит утром умывшись, нанести на лицо дневной питательный крем, а вечером, очистив лицо от макияжа, приняв душ или умывшись нанести ночной крем.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама