Гимнастика против целлюлита
Гимнастика против целлюлита
Если вы уж решили бороться с целлюлитом, то делать это нужно правильно, так, чтобы был максимально положительный эффект от гимнастики, а не напрасная трата сил и энергии. Что и как делать?

1. Для начала необходимо стимулировать кровообращение во всем теле. Приседание - лучшее упражнение для этой цели. Исходное положение – станьте ровно, руки вытянуты перед собой, приседаем, держа спину ровной. Количество приседаний – 10 раз.

2. Исходное положение - стоя. Одна нога согнута в колене, вторая отставлена назад. Держа спину прямо, слегка наклоните туловище вперед, положа обе руки на согнутое колено. Сделайте то же с другой ногой. Количество - 10 раз.

3. Исходное положение – лежа на спине. Сделайте глубокий вдох, вытяните руки над головой, при выдохе приподнимите верхнюю часть туловища, максимально напрягаясь и опираясь на пятки. Количество - 20 раз.

4. Исходное положение – лежа на спине. Положите левую ногу на правое колено, подтяните вверх правое бедро, удерживаясь в таком положении в течении 15 -20 секунд. Повторите то же самое с левой ногой. Количество упражнений – 7 раз на каждую ногу.

5. Исходное положение – лежа на правом боку. Немного поворачивая туловище, упереться об пол левым локтем, поднимаем и опускаем левую ногу, стараясь не касаться правой ноги. Повторяем движение семь раз, затем поворачиваемся на левый бок.

6. Исходное положение – стоя прямо. Ноги расставлены и немного согнуты в коленях. Переносите тяжесть всего тела с одной ноги на другую до тех тор, пока не почувствуете легкую усталость.

7. Исходное положение – стоя прямо. Поставьте ноги пошире. Выполняйте приседания, стараясь держать бедра параллельно полу. У вас должен получиться прямой угол. Задержитесь в таком положении в течении 15 – 20 секунд. Количество повторов – 20 раз.

Ежедневные выполнения этих совсем несложных упражнений помогут вам в борьбе с целлюлитом. Желаем вам удачи в этой битве!
 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Современная татуировка: мифы и реальность
Искусство рисунка на теле изначально носило сугубо ритуальный характер и использовалось жрецами различных культов. История изменчива и сегодня тату салоны в москве открыли свои двери для всех, кто желает подчеркнуть собственную индивидуальность, обновить имидж или стиль. Но на пути за красотой еще встречаются стереотипные препятствия.
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама