Пилатес: упражнения для занятий дома
Пилатес: упражнения для занятий дома

Пилатес вошел в нашу жизнь сравнительно недавно и за короткое время удостоился любви многих представительниц прекрасного пола. И как его не любить, если он делает тебя стройной, грациозной и здоровой? Заниматься можно дома, на работе и даже в гостях, если и там есть условия. Тратиться сильно не нужно, а результат от занятий ошеломительный.

Желательно, перед тем как начать заниматься самостоятельно, некоторое время походить на тренировки с профессиональным инструктором. Он поможет подобрать максимально эффективный для вас комплекс упражнений. Если вы будете придерживаться советов тренера, то гарантированно достигните прекрасных результатов.

Безусловно, заниматься дома удобно и очень экономно. Не нужно тратить время на поездку в тренажерный зал, деньги на оплату занятий, спортивную одежду, да и сэкономленное время вы можете потратить на себя любимую.

И всё же, несмотря на то, что тренировки проходят в комфортных домашних условиях, необходимы самоконтроль и дисциплина. Только регулярные, полноценные тренировки смогут принести желаемый результат.

Дыхание – это главное, на чем вам сконцентрировать свое внимание. Дышать нужно правильно — животом, а не грудью, но об этом вам наверняка рассказал тренер, если вы некоторое время с ним занимались. В интернете много различных видео-уроков пилатеса для новичков. Смотрите, пробуйте, учитесь – у вас обязательно все получится. Мы предлагаем ознакомиться, намример, с таким роликом:


Число занятий на дому не должно быть меньше, чем тренировок спортзале. Не менее четырех раз по полчаса – это норма. Вам потребуется всего лишь коврик для тренировок на полу, мяч, хула-хуп, табурет или пуфик и удобная, не сковывающая движения одежда. Спортивная обувь не нужна. Стопа также должна быть свободной. Заниматься лучше в легких носочках или босиком.

Пилатес из тех видов гимнастики, где результат заметен уже через месяц. Научитесь любить себя, дорожить своим телом, укреплять здоровье и тогда у вас не будет повода с огорчением разглядывать себя в зеркале.

Заниматься нельзя сразу после еды, при плохом самочувствии, болезненных и/или обильных месячных. В этих случаях лучше отложить тренировку на другой день.

Будьте красивыми, здоровыми и любите себя!

__________________________________
Купить одежду для занятий спортом вы можете у нас.
 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Как выбрать парикмахерские ножницы?

Парикмахер является специалистом, для которого очень важен выбор правильных инструментов. Ведь от таких приспособлений напрямую зависит эффективность работы профессионала, а также его удобство. В первую очередь это касается ситуаций, когда требуется купить парикмахерские ножницы оптом. Ниже представлены советы по выбору подобных изделий.
Красота взаймы. Как избежать опасности?

Истинная женщина хочет быть прелестной круглый год. Собственных денег на это часто не хватает. Приходится пользоваться внешними источниками финансирования личных бьюти-проектов. Значительная часть авантюрно настроенных людей полагает, что для достижения цели достаточно быстро доказать платёжеспособность.
Как нормализовать сухую кожу?

Сухой тип кожи встречается в природе достаточно часто. Имеющие его женщины вынуждены интенсивно питать и увлажнять кожу, скрывая шелушение и покраснения под жирным тональным кремом. Косметологи уверены, что подарить коже здоровый вид может комплекс несложных мер. Берите на вооружение советы нашей статьи, и ваша кожа будет излучать красоту, упругость и здоровье.

Советы 30-летним женщинам от 60-летних

Маргарет Маннинг (Margaret Manning) — создатель интернет-журнала для женщин за 60 «Sixty and me». Ее издание открыло миру поистине великих женщин, которые рассказали о своей жизни. Недавно Маргарет решила объединить усилия всех участниц проекта, чтобы сформулировать пожелания молодым женщинам.
Голосование
Что добавить на сайт?
больше статей на разные темы
видео
мастер-классы по макияжу и прическам
больше рецептов
всё ок, всего достаточно

Реклама