Пилатес: упражнения для занятий дома
Пилатес: упражнения для занятий дома

Пилатес вошел в нашу жизнь сравнительно недавно и за короткое время удостоился любви многих представительниц прекрасного пола. И как его не любить, если он делает тебя стройной, грациозной и здоровой? Заниматься можно дома, на работе и даже в гостях, если и там есть условия. Тратиться сильно не нужно, а результат от занятий ошеломительный.

Желательно, перед тем как начать заниматься самостоятельно, некоторое время походить на тренировки с профессиональным инструктором. Он поможет подобрать максимально эффективный для вас комплекс упражнений. Если вы будете придерживаться советов тренера, то гарантированно достигните прекрасных результатов.

Безусловно, заниматься дома удобно и очень экономно. Не нужно тратить время на поездку в тренажерный зал, деньги на оплату занятий, спортивную одежду, да и сэкономленное время вы можете потратить на себя любимую.

И всё же, несмотря на то, что тренировки проходят в комфортных домашних условиях, необходимы самоконтроль и дисциплина. Только регулярные, полноценные тренировки смогут принести желаемый результат.

Дыхание – это главное, на чем вам сконцентрировать свое внимание. Дышать нужно правильно — животом, а не грудью, но об этом вам наверняка рассказал тренер, если вы некоторое время с ним занимались. В интернете много различных видео-уроков пилатеса для новичков. Смотрите, пробуйте, учитесь – у вас обязательно все получится. Мы предлагаем ознакомиться, намример, с таким роликом:


Число занятий на дому не должно быть меньше, чем тренировок спортзале. Не менее четырех раз по полчаса – это норма. Вам потребуется всего лишь коврик для тренировок на полу, мяч, хула-хуп, табурет или пуфик и удобная, не сковывающая движения одежда. Спортивная обувь не нужна. Стопа также должна быть свободной. Заниматься лучше в легких носочках или босиком.

Пилатес из тех видов гимнастики, где результат заметен уже через месяц. Научитесь любить себя, дорожить своим телом, укреплять здоровье и тогда у вас не будет повода с огорчением разглядывать себя в зеркале.

Заниматься нельзя сразу после еды, при плохом самочувствии, болезненных и/или обильных месячных. В этих случаях лучше отложить тренировку на другой день.

Будьте красивыми, здоровыми и любите себя!

__________________________________
Купить одежду для занятий спортом вы можете у нас.
 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Современная татуировка: мифы и реальность
Искусство рисунка на теле изначально носило сугубо ритуальный характер и использовалось жрецами различных культов. История изменчива и сегодня тату салоны в москве открыли свои двери для всех, кто желает подчеркнуть собственную индивидуальность, обновить имидж или стиль. Но на пути за красотой еще встречаются стереотипные препятствия.
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Популярное
    Голосование
    Что добавить на сайт?
    больше статей на разные темы
    видео
    мастер-классы по макияжу и прическам
    больше рецептов
    всё ок, всего достаточно

    Реклама