Ходить пешком полезно!
Ходить пешком полезно!
Несмотря на то, что технический прогресс стремительно идет вперед и люди освобождены от многих дел, здоровье становится слабей: появляется одышка, полнота, проблемы сердца и сосудов. Это вполне объяснимо, так как большинство жителей нашей планеты практически не ходят пешком. На этажи поднимаются на лифте, по городам передвигаются транспортом и в общем ведут малоподвижный образ жизни.

Но болеть совсем не хочется, вот и бегут утомленные и располневшие в фитнес-клубы, занимаются на тренажерах, тягают гантели, садятся на диеты и делают болезненные пластические операции, чтобы хоть как-то лишиться лишнего веса, стать здоровей. Люди готовы тратить целое состояние, только чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть.

Зачем ходить пешком, если есть транспорт и свой автомобиль? А ведь ходьба — самый лучший, надежный и экономный способ не болеть. В движении – жизнь, а не в передвижении на транспорте или постоянном просиживании на рабочем месте. Пешие прогулки – самый простой вид спорта, благотворно действующий на весь организм человека, на его здоровье и внешность.

Ходить пешком полезно всем, даже тем, кому состояние здоровья не позволяет заниматься спортом активно. Ежедневные получасовые пешие прогулки значительно улучшают общее состояние. Небольшая физическая нагрузка и постоянное насыщение организма кислородом благоприятно влияет как физически, так и эмоционально.

Крайне редко среди любителей-«пешеходов» есть те, кто страдает болезнями суставов и сосудов. Нет среди них сердечников, гипертоников и тех, кто страдает болезнями бронхов и легких. Но, конечно же, не нужно перегружать суставы и мышцы. Даже ходить пешком нужно в меру.

Представьте, как улучшится настроение, когда красота парков, улиц, двориков теперь будет рядом, а не будет мелькать за окнами автомобиля короткими и незаметными картинками. А если есть коллега-единомышленник, то путь с работы и домой будет не только полезным, но и очень увлекательным занятием.

Соблюдайте ритм, ходите под музыку и шагайте – это весело и полезно. Пусть ходьба пешком станет ежедневным, обязательным занятием – жизнь станет намного лучше.

Бывает и так, что до места работы так просто не дойдешь, и без транспорта никак не справиться. В таких случаях беговую дорожку можно установить дома. Они недорогие и вполне компактные. Такие же тренажеры есть практически во всех фитнес-центрах.

Лучшего средства для похудения, чем ходьба, просто нет. Это самый безболезненный, экономный и приятный способ достичь успеха без изнуряющих диет.

Если нет возможности ходить пешком ежедневно, постарайтесь хотя бы три-четыре дня в неделю построить так, чтобы уделить время этому занятию. При таком ритме еженедельно вы будете терять не менее двух килограммов.

Хотите быть здоровым человеком и навсегда забыть о депрессиях — больше ходите пешком!
 
 


Добавление комментария
Наша рассылка
 
Мы Вконтакте
Полезные советы
Современная татуировка: мифы и реальность
Искусство рисунка на теле изначально носило сугубо ритуальный характер и использовалось жрецами различных культов. История изменчива и сегодня тату салоны в москве открыли свои двери для всех, кто желает подчеркнуть собственную индивидуальность, обновить имидж или стиль. Но на пути за красотой еще встречаются стереотипные препятствия.
Красивая внешность начинается изнутри

Правильное увлажнение является основой красивого внешнего вида. Кожа должна быть увлажнена снаружи и здесь будут хорошо работать кремы и лосьоны, а также изнутри, просто употребляя больше воды. Ухоженная и красивая кожа привлекает внимание. Более того, это отражение вашего состояния здоровья.

Какой бизнес всегда прибылен

Бизнес бывает разный. Это может быть дело, связанное с открытием огромного технологического предприятия по производству механизмов и больших машин. Но так же бизнес может оказаться простым и интересным, если связан, к примеру, с продажей одежды, как женской, так и мужской. Важны тут несколько критериев: месторасположение торговой точки, обновление ассортимента, стоимость и условия, комфортные для клиентов. Если соблюдать перечисленные пункты, то бизнес будет процветать.

Заботимся о здоровье и сохраняем красоту

Красота и здоровье неразрывны. Всё больше времени мы проводим за компьютером, и часто не задумываемся ни о постановке корпуса во время работы, ни об отдыхе для глаз, ни о расслаблении мышц. Зажим мышц в верхней части шеи провоцирует плохое кровоснабжение мозга, а также напрягает мышцы лба и переносицы. Получается, что созданное в мышцах шеи напряжение передаётся на все мышцы лица.

Популярное
    Голосование
    Что добавить на сайт?
    больше статей на разные темы
    видео
    мастер-классы по макияжу и прическам
    больше рецептов
    всё ок, всего достаточно

    Реклама